Artikelen & Video’s
Op deze pagina vind je artikelen en video’s waarin ik onderwerpen bespreek rondom voeding, leefstijl, orthomoleculaire inzichten en gezondheid. De inhoud is bedoeld als achtergrondinformatie en reflectie, en dient ter inspiratie voor wie zich verder wil verdiepen.
Video: Hypercapnia ademhalingsoefening zonder hulpmiddel
In deze video laat ik een hypercapnia ademhalingsoefening zien zonder hulpmiddel. Door gecontroleerd de CO₂-tolerantie te verhogen, geef je het lichaam een trainingsprikkel die herstel en belastbaarheid kan ondersteunen. Deze oefening combineert ademhaling met lichte beweging en vraagt om zorgvuldige en veilige uitvoering.
Video: Hypercapnia ademhalingsoefening met zak
In deze video laat ik een hypercapnia ademhalingsoefening zien met een zak als hulpmiddel. Door tijdelijk het CO₂-gehalte in het bloed te verhogen, geef je het lichaam een trainingsprikkel. Deze techniek wordt onderzocht binnen sport en herstel, maar vraagt om zorgvuldige toepassing en duidelijke veiligheidsmaatregelen.
Artikel: Slaap, bioritme en weerbaarheid
Een verstoord slaap- en bioritme heeft grote invloed op herstel, stress en mentale veerkracht. In dit artikel lees je waarom ritme zo’n onderschatte factor is en welke praktische stappen kunnen helpen bij meer balans en weerbaarheid.