Artikelen & Video’s
Op deze pagina vind je artikelen en video’s waarin ik onderwerpen bespreek rondom voeding, leefstijl, orthomoleculaire inzichten en gezondheid. De inhoud is bedoeld als achtergrondinformatie en reflectie, en dient ter inspiratie voor wie zich verder wil verdiepen.
Video: Autisme en voeding - een leefstijlgerichte benadering
In deze video bespreek ik hoe voeding, leefstijl en biologische factoren mogelijk invloed hebben op het functioneren van het brein bij autisme. Ik ga in op de rol van tekorten, de darm-hersen-as en waarom een leefstijlgerichte benadering voor sommige mensen een waardevolle aanvulling kan zijn op reguliere begeleiding.
Video: ADHD verbeteren met voeding en leefstijl
In deze video bespreek ik ADHD vanuit een breder perspectief dan alleen gedrag of medicatie. Ik leg uit welke rol voeding, leefstijl, darmflora en biologische randvoorwaarden kunnen spelen bij het ontstaan en in stand houden van ADHD-klachten.
Video: Schildklierproblemen verbeteren met voeding en leefstijl
In deze video leg ik uit waarom schildklierklachten vaak niet volledig verbeteren met medicatie alleen. Ik bespreek de mogelijke rol van voeding, leefstijl, micronutriënten en auto-immuunprocessen, en laat zien hoe een bredere kijk kan helpen bij aanhoudende klachten.
Video: Wat is orthomoleculaire therapie?
In deze korte animatievideo wordt op een toegankelijke manier uitgelegd wat orthomoleculaire therapie inhoudt. De focus ligt op het ondersteunen van lichaamsprocessen met voeding, leefstijl en voedingsstoffen. Op deze pagina geef ik aanvullende context en verwijs ik naar verdiepende informatie over mijn eigen orthomoleculaire werkwijze.
Video: Hypercapnia ademhalingsoefening zonder hulpmiddel
In deze video laat ik een hypercapnia ademhalingsoefening zien zonder hulpmiddel. Door gecontroleerd de CO₂-tolerantie te verhogen, geef je het lichaam een trainingsprikkel die herstel en belastbaarheid kan ondersteunen. Deze oefening combineert ademhaling met lichte beweging en vraagt om zorgvuldige en veilige uitvoering.
Artikel: Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) en de rol van de darmflora
Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) gaat vaak gepaard met buikpijn, veranderingen in de ontlasting en een opgeblazen gevoel. In dit artikel bespreek ik de mogelijke rol van de darmflora bij PDS, gebaseerd op wetenschappelijke literatuur en klinische observaties. Je leest hoe voeding, vertering en het microbioom met elkaar samenhangen, zonder simplistische claims of snelle oplossingen.
Video: Hypercapnia ademhalingsoefening met zak
In deze video laat ik een hypercapnia ademhalingsoefening zien met een zak als hulpmiddel. Door tijdelijk het CO₂-gehalte in het bloed te verhogen, geef je het lichaam een trainingsprikkel. Deze techniek wordt onderzocht binnen sport en herstel, maar vraagt om zorgvuldige toepassing en duidelijke veiligheidsmaatregelen.
Video: Moeite met afvallen - voeding, hormonen en leefstijl
In deze videoreeks bespreek ik waarom afvallen voor sommige mensen complexer is dan simpelweg minder eten en meer bewegen. Onderwerpen zoals koolhydraatbeperking, eiwitinname, schildklierfunctie, darmflora en hormonale balans komen aan bod. De focus ligt op inzicht in onderliggende factoren die een rol kunnen spelen bij hardnekkig overgewicht.
Artikel: Depressieve klachten en de rol van voeding en leefstijl
Depressieve klachten ontstaan zelden door één enkele oorzaak. In dit artikel beschrijf ik hoe factoren zoals stress, lichamelijke ontregeling, voeding en leefstijl een rol kunnen spelen in hoe iemand zich mentaal voelt. Geen snelle oplossingen, maar een breder perspectief op depressieve klachten en herstel.
Video: Angst- en depressieve klachten vanuit een orthomoleculair perspectief
In deze videoreeks bespreek ik hoe lichamelijke factoren kunnen samenhangen met angst- en depressieve klachten. Onderwerpen zoals energiehuishouding, voeding, vertering, darmflora, trauma, slaap en beweging komen stap voor stap aan bod. De focus ligt op het begrijpen van onderliggende processen, niet op snelle oplossingen.
Video: Gezonde start voor kinderen - voeding en leefstijl rondom zwangerschap
In deze videoreeks bespreek ik hoe voeding, leefstijl en lichamelijke gezondheid van ouders een rol kunnen spelen tijdens zwangerschap en vroege ontwikkeling. Onderwerpen zoals omega 3, B-vitamines, darmflora, schildklierfunctie, veiligheid en emotionele ontwikkeling komen stap voor stap aan bod, met als doel inzicht te geven in mogelijke beïnvloedende factoren.
Artikel: Hoeveel groenten moet ik eten?
Hoeveel groenten heb je nu écht nodig per dag? Veel mensen overschatten hun inname. In dit artikel lees je wat 300–400 gram in de praktijk betekent en krijg je vier eenvoudige tips om dit haalbaar te maken.
Video: Darmklachten bekeken vanuit een orthomoleculair perspectief
In deze videoreeks bespreek ik hoe verschillende lichamelijke factoren kunnen bijdragen aan darmklachten zoals buikpijn, een opgeblazen gevoel en het prikkelbare darmsyndroom. Onderwerpen als voeding, vertering, darmflora, stress en leefstijl komen stap voor stap aan bod, met als doel inzicht te geven in onderliggende processen.
Artikel: Slaap, bioritme en weerbaarheid
Een verstoord slaap- en bioritme heeft grote invloed op herstel, stress en mentale veerkracht. In dit artikel lees je waarom ritme zo’n onderschatte factor is en welke praktische stappen kunnen helpen bij meer balans en weerbaarheid.
Artikel: Leefstijl en weerbaarheid
Chronische ziekten en mentale klachten lijken steeds vaker samen te hangen met leefstijl. In dit artikel deel ik mijn visie op gezondheid, weerbaarheid en waarom kleine leefstijlkeuzes op de lange termijn verschil kunnen maken. Geen garanties, wel richting — vanuit praktijkervaring en observatie.