Artikel: Leefstijl en weerbaarheid
Veel mensen schrikken pas echt als er een nieuwe gezondheidsdreiging opduikt. Dat is begrijpelijk. Ziekte en sterfelijkheid raken iets fundamenteels in ons. Tegelijkertijd sterven er jaarlijks veel meer mensen aan chronische aandoeningen zoals diabetes en hart- en vaatziekten - aandoeningen die we vaak zijn gaan beschouwen als “onvermijdelijk” of simpelweg pech.
Toch zie ik in de praktijk iets anders. Er lijkt een duidelijke samenhang te bestaan tussen iemands algemene gezondheid en de manier waarop het lichaam omgaat met stressoren, infecties en herstel. Een gezond kind herstelt vaak snel van een verkoudheid, terwijl iemand met langdurige stress of onderliggende gezondheidsproblemen daar veel langer last van kan hebben. Dat roept een ongemakkelijke maar belangrijke vraag op: hoeveel invloed hebben we zelf op onze weerbaarheid?
Geen garanties, wél richting
Gezond leven biedt geen garanties. Ook mensen die alles “goed” doen kunnen ziek worden. Maar leefstijlkeuzes kunnen wel degelijk bijdragen aan het verkleinen van risico’s en het verbeteren van herstelvermogen. Dat geldt niet alleen preventief, maar ook wanneer er al klachten bestaan. Elke stap richting betere voeding, meer rust of meer beweging kan verschil maken - vaak subtiel, maar cumulatief krachtig.
Wat het lastig maakt, is de overvloed aan tegenstrijdige informatie. De ene expert zegt dit, de andere dat. Daardoor haken veel mensen af of blijven hangen in oude patronen, simpelweg omdat veranderen overweldigend voelt. Terwijl het vaak niet gaat om perfectie, maar om het dichten van de grootste hiaten.
Patronen die ik veel zie
Vanuit mijn vakgebied en ervaring zie ik steeds dezelfde leefstijlfactoren terugkomen die samenhangen met chronische klachten:
Voeding: een voedingspatroon met voldoende eiwitten, gezonde vetten en vezelrijke groenten wordt vaak geassocieerd met een stabielere stofwisseling en minder ontstekingsactiviteit.
Suikers en snelle koolhydraten: overmatige inname wordt in verband gebracht met gewichtstoename en metabole ontregeling.
Slaap en bioritme: onregelmatige slaaptijden kunnen het hormonale evenwicht en mentale belastbaarheid verstoren.
Beweging: langdurig zitten blijkt een onderschatte stressor voor het lichaam. Regelmatig bewegen, ook licht, maakt verschil.
Sociale verbinding: menselijk contact en nabijheid spelen een grotere rol in gezondheid dan vaak wordt erkend.
Deze factoren staan zelden op zichzelf. Ze beïnvloeden elkaar continu.
Tot slot
Mijn boodschap is geen oproep tot schuld of perfect gedrag. Juist het tegenovergestelde. Wie begrijpt welke factoren een rol kunnen spelen, krijgt méér opties in plaats van minder. Het begint bij inzicht, gevolgd door één haalbare stap tegelijk. Lukt dat niet alleen, of zijn klachten al te complex geworden? Dan is begeleiding soms helpend - of dat nu medisch, psychologisch of leefstijlgericht is.
Heeft u behoefte aan begeleiding of wilt u meer weten? Plan dan gerust een gratis kennismaking of bekijk mijn algemene behandelpagina over orthomoleculaire therapie.